Pancia Gonfia
Carissimo dottore, ringraziandola anticipatanente per la consulenza le spiego il mio problema. Ogni mattina al risveglio la Mia pancia e\' sempre piatta ma dopo un po\' me la ritrovo gonfia! Non vado in bagno molto regolarmente e da quando ho cambiato continente e fuso orario( USA) tutto mi sembra precipitare, soffro di ritenzione idrica, stitichezza, pancia gonfia... Tutto cio\' mi sta davvero stressando pertanto le chiedo un aiuto , magari un regime alumentare da seguire ... Non so\' , mi aiuti lei dottore. ( peso 59 kg e sono alta 1.60) Grazie di cuore! Mariangela Scarano
di mariscarano il 08/02/2012 in Personal Diet
Risponde Giacomo Fiori
Gentilissima Mariangela,
purtroppo i regimi dietetici abituali negli USA sono ricchi di grassi saturi e sale. Poiché penso sia un soggetto ginoide, le consiglio un periodo di dieta ipocalorica sbilanciata che prevede l’assunzione di più proteine (carne pesce, uova formaggi magri e legumi). Eviti i salumi, l’alcool e i dolci. Faccia regolarmente attività fisica, allenamento d’agilità per la parte inferiore e attrezzi per la parte superiore. Calcoli l’indice di massa corporea (peso in kg diviso per il quadrato dell’altezza in metri) e si ponga come obiettivo un indice compreso tra 18 e 22.
A presto
Dottor Giacomo FIori
